拒绝迷恋网络的对策

要拒绝迷恋网络，首先要设定合理的上网时间和限制自己的网络使用。建立健康的生活习惯，包括定期锻炼、社交活动和培养兴趣爱好。

设定目标和计划，专注于实现自己的目标，避免过度沉迷于虚拟世界。寻求支持和帮助，与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的困扰和寻求建议。

探索其他娱乐方式，如阅读、户外活动、艺术创作等，丰富自己的生活，减少对网络的依赖。

孩子迷恋手机该不该管？会给孩子带来那些危害？有哪些解决对策

孩子沉迷手机，家长肯定是要管的，因为当父母的，不可能会能看着孩子沉迷在手机游戏中不理的，除非你真的不爱孩子，感情比较冷淡。

孩子沉迷手机时间过长，会带来方方面面的危害。

近视、脊椎病、记忆力减退、注意力不集中、发育迟缓、学习退步、叛逆厌学、辍学休学等等，甚至很多孩子因为手机与家长发生大大小小的冲突，离家出走、割腕自残、跳楼自杀等等并不少见。

孩子沉迷于手机的危害是显而易见的，不仅危害孩子的身心健康，更影响孩子的学习。作为家长，如何将孩子从痴迷手机中“拉”出来呢？

孩子沉迷网络，爱玩游戏，爱玩手机，需要家长引导建立手机网络、学习、作息、运动的界限，我主页里面有不少家长成功的案例，您有空可以看看。也可以直接私我建立网络界限的6大步骤

孩子迷恋手机该不该管？会给孩子带来那些危害？有哪些解决对策？我的给所有家长的建议非常明确：孩子玩手机一定要管！并且要有技巧的管，在管理好的同时，还要充分发挥智能手机信息量大、功能多的优势，利用手机上学习App帮助孩子学好功课，快速提高学习成绩，实现一举双得的效果！

据徐州一家教育机构做了一个内部调查，数据显示：有两成家长有给孩子配手机;孩子在家有玩手机的人数达到八成左右;孩子一天平均玩手机一个小时的有42%，超过一个小时的26%，一个小时以下的有32%。！一般孩子过早使用手机或使用时间过长，都会给身心带来多方面的损害。其中以下五类最为常见：

1、引起视力下降

玩手机对视力影响尤为明显，相信大家都感同身受。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

2、脊椎问题

孩子玩手机时候总是喜欢歪着、躺着、窝着，反正怎么舒服怎么来。就算大人在手机面前也都是低头族，但正是这些看似舒服的姿势成了颈椎病的罪魁祸首。

福州某12岁男孩小新就得了手机常见病——颈椎病。经检查，他的颈椎已退化得像50岁的人。孩子妈妈说，他喜欢缩在沙发里玩手机，一玩就是几小时，腰酸背痛也不停。不良的坐姿习惯，可能会出大问题，家长们要注意了。

3、妨碍大脑发育

长时间玩手机，不仅影响孩子的视力，而且还会影响孩子的智力发育。(因为十几岁孩子大脑都还处于发育阶段)。如果频繁使用手机，被外界因素刺激，容易导致大脑发育不全。

4、阻碍身体发育