体育专练哪个项目的

1、俯卧撑：常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、仰卧起坐：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。

3、引体向上：主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

（四）技能准确型：射击、射箭

（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

体育生晚上适合练什么

你又说晚上最需要练的是等待联系，因为一天之后到了晚上相对来说生蛋是比较松的时段。

而且晚上拉韧带没有白天哪些这么痛，所以说体育生在晚上练习的一个很重要的手段就是拉韧带。

除此之外还可以练习写第一练习，比如说做下蹲高抬腿呀，俯卧撑之类的。

第一个运动：慢跑

第一个运动是慢跑，慢跑是有氧运动，不管是早上晚上都是很适合进行的一项啊。因为慢跑的性质非常温和，而且对于人体的正面的影响也是颇多，所以这是非常适合我们晚上进行的。

第二个运动：拉伸运动

第二个运动是拉伸运动，用拉伸运动舒展自己的身体，还可以在放松肌肉的同时，提高身体柔韧度，真的是一个很好的选择呢。拉伸运动可以帮助我们的神经舒缓下来，还能帮助肌肉和身体都放松下来，从而让我们有一个很放松的心态，适合在睡前进行这个运动呢。

体育生体考专项选什么好

体育生体考的专项可以根据自己的能力进行选择。体育高考有必考的三项分别是100米跑，立定跳远和推铅球，还有一项就是个人的专项，也就是说体考专项。有的学生擅长篮球就可以考篮球，有的善于踢足球就可以考试足球，体考专项因人而异。

体育生的体操都练什么

体育生体操练单杠双杠，跳山羊，跳马，跳箱。垫上运动包括前滚翻，后滚翻，直腿前滚翻，后滚翻直腿起。鱼跃前滚翻。肩肘倒立，头手倒立。前空翻，后空翻，直臂倒立。靠墙直臂倒立。健美操，各种韵律操。以及现在流行的广场舞等等都是体育生体操练习的项目。

上高中体育生训练什么

体育特长生要训练 800米，跳远，铅球，100米，另外再加专项 。

练体育很累很辛苦，每天都必须坚持训练，而且你是高三才开始练的话，要比别人勤奋十倍。除非你是体育天才！

文化分你一定要保持250分以上，不然想读大学很难！250分有机会读三本的学校。如果是200到250的话只能读大专。体育专业出来的！

体育生训练必备的物品

需要筋膜枪，泡沫滚轴，肌肉贴，冰露，飞马3536，佳得乐蓝莓味西柚味，大容量的背包，m9等

训练方面：训练服一般可买可不买，但是训练服比一般衣服干的快（下雨天也是），好一点的一双钉鞋是要的，（五米三项应该也会需要一双好点的鞋子）之后蛋白粉

体育生专项有哪些

体育专业学生专项技术项目包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳、田径等。

　　体质项目得分占总分的60%，专项素质项目得分占40%。考生除了100米、800米、立定跳远和实心球投掷四项身体素质项目外，还应在11项专项素质项目中选择一项作为测试项目。

　　有篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳（100米蝶泳、100米背、100米蛙泳、100米自选）、田径（200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪）等11个专项素质项目。除艺术体操、100米栏和110米栏外，其他项目不限于男子和女子。

体育生集训必备清单

其一生急性必备清单，我个人体育生集训清单，肯能他集训的备用的肯定就是一般技术是需要的东西，比方说日饮用的自己晚上睡觉需要盖的被子，穿的鞋子，袜子，裤子还有水壶，还有衣服这都还有小铲子，要是走远了，以后那么这些都是需要用的，你说对吗？