腿长可以学什么特长

腿长可以学的特长有很多，比如跳高、跳远、三级跳远、跨栏等田径项目；

篮球、排球项目；

游泳、水球项目；

足球，尤其是守门员项目；这些都很适合学。

还有其他很多项目，比如击剑、跆拳道等等，但要根据你身体的综合情况和年龄、健康，甚至经济状况等因素来综合考虑。

中国史上大规模体育运动

在中国历史上也有很多大型的官方体育赛事，我们知道的最多的就是奥林匹克运动会，而我国第一次也是唯一一次成功的申报夏季奥林匹克运动会，就是在2008年北京的奥运会。为了申办这场奥运会，我们国家付出了巨大的努力，当奥运会申办成功的时候，举国欢庆。

在2008年北京奥运会之前，我们国家承办的体育赛事一般都是国内的赛事，包括像全运会，以及一些排球联赛，足球联赛，乒乓球联赛等。新中国成立以来，我们国家举办的第一次大型的国际赛事就是1961年的第二十六届世界乒乓球锦标赛。乒乓球绝对称得上是我们国人的骄傲了，是我们国家的国球。所以乒乓球比赛在我们国家是最早举办国际赛事的一种体育赛事。

但除了乒乓球国际锦标赛之外，我们国家还举办过许多其他类型的锦标赛，比如羽毛球锦标赛，世界女子排球锦标赛，以及包括上海斯诺克大师赛。而中国在举办2008年奥运会之前，也举办过区域性体育比赛，比如1990年，我们国家就举办了第十一届亚运会。虽然是区域性体育赛事，但是也为我国体育事业的发展增加了动力。

现在，随着国民素质的提高，人们对于体育赛事的关注度也越来越高，并且我们国家的运动员也不负众望，在许多大型国际比赛中取得了优异的成绩，现在五星红旗经常能够在国际体育赛事中颁奖台上飘起。

高个女孩适合什么体育项目

高个女孩适合球类的体育项目

女生个子比较高，在体育项目的球类比赛中，就会有先天的优势，容易在高度上压制对方。所以，女孩子可以根据自己的喜好选择一个喜欢的球类项目，专心练下去，就会有所收获。只是女孩子从事体育会比较辛苦，要做好心理准备，坚持下去

适合青少年的锻炼的体育项目有哪些

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

运动量最大的体育项目

运动强度最高的训练是HIIT，有能力的一般要求达到6次最高运动心率。消耗热量最高的竞技项目依次是铁人三项，全程马拉松。最能体现绝对力量的竞技是“壮汉”，参加者堪称地球上最有力的人。被认为对人体挑战最严酷的是无差别格斗MMA。

羽毛球锻炼身体的协调性

羽毛球是一种快速运动，需要很好的速度耐力；

羽毛球累点，连续劈杀折磨人

羽毛球速堪称球拍运动顶级

有过数据统计，世界上运动量最大的球类运动是壁球，其次就是羽毛球，其他的都在其后了。。。

羽毛球叫做拉吊打法，意思就是打四方球，不停地变线打对手四个角落，让对手不停的进行前后左右四个方向地变向，变速跑。

羽毛球选手强调步伐的协调和动作的节奏感。

我估计羽毛球的运动量要大些，场地虽然有限，但是那么大的场地不停地跑动也真不容易~~~~~~~`

你这些年来，坚持最久的一个体育运动是什么项目？为什么

让我坚持多年的运动，目前为止，已经坚持跑步锻炼身体达5年多了，由最初的二年之内，月跑量在100-150公里，从2017年起，每个月月跑量都达200公里以上，今年将突破累积跑量10000公里，让我骄傲满满，并且又确划了下一个跑量奋斗目标是25000公里长征路，然后再努力完成跑量绕地球一周40000万公里就不跑了，改为骑行和游泳锻炼了。

当初选择跑步，理由很简单，就是自己体重发疯式狂增到近200斤，臃肿迟钝的身体让只想吃、喝而不思动，同时在体检报告中显示酒精脂肪肝、甲状腺结节、肺结节、胆囊息肉、食道炎、咽喉炎、慢性胃炎、前列腺炎、痔疮，为了彻底扭转身体健康危机而踏上跑道进行跑步减肥历程！如今，练1休1，力量加有氧慢跑，让我体重稳维在，夏秋78公斤，春冬80公斤，身体体检指标也明显改善，让我越发坚定的跑下去！

目前我坚持参与的体育运动是羽毛球。

自从小学一直到大学毕业，都喜欢打篮球和踢足球，因为小时候我在内蒙古的农村上学，学校没有室内体育馆，只有篮球场和一个简易的足球场，那时候篮球是十分普遍的体育运动项目，不需要太多专门装备。

大学毕业后，感觉篮球越来越不适合上班族了，一是运动能力下降了，对于对抗吃不消了 膝盖也承受不了压力，足球需要太多的人参与，很难凑齐人，受伤的风险也大！

后来，开始接触羽毛球，发现羽毛球比较适合自己，一是室内，二是基本无身体对抗，三是大城市羽毛球馆比较多，而且不需要太多队友。

我是从2016年开始打羽毛球，从了解规则、练习技术、了解装备开始，慢慢爱上了羽毛球！

现在，羽毛球装备已经基本凑齐了两套，球技也大有长进，认识了不少球友！而且水平越来越高，发现羽毛球很有魅力，尤其是双打，那种互相配合互相帮助的感觉非常好。

而且，羽毛球没有直接的身体对抗，运动量可大可小，技术成为关键，越发爱上钻研技术，一场下来大汗淋漓。

最最重要的，技术提高了，可以带美女妹子打混双，打羽毛球的美女非常多哦！

我最喜欢，大掘彩，她也是大家的女神吧！

爱好比较广泛。篮球，足球，羽毛球，台球，滑雪，徒步，露营，跑步。要说坚持的最久的就是跑步。

跑步一个人，一群人，都可以。跑步能给你身体良好的反馈。而且非常自然的就来了。

1、越跑越快，越跑越远。持续的跑步，月跑量到200左右。也不宜太多。经过一段时间后，第一是体重减轻。其次是身体更加有活力。会持续的给你输入。又远了，又pb了。

2、很多比赛可以参加。马拉松比赛几乎每周都有。半马，全马，山马，超马。不断的超越，跑起来上瘾。那种挑战自己的喜悦不断的给身心带来正能量。

3、很好的装备。经常因为新的跑鞋收到。测试装备也是非常大的乐趣。各种各样的跑鞋，提高运动表现。新的装备能带来新鲜感。

4、跑步是很好的社交。朋友圈晒路线，晒数据。跑团里打卡，微信运动里看步数。身边的跑步的人越来越多。是自然而然的坚持。

5、跑步很简单。每个人都能跑，场地几乎没有限制。可以刷圈，可以跑公路，可以通勤，也可以旅行。

6、跑步有助于恢复身体机能。所有的富贵病，开始跑步了都会激发身体的机能，让你向健康回归。

7、跑步很好玩。跑步的数据研究起来也非常有趣，如何控制心率，如何提高步频，提高步幅，怎样进行小肌肉的训练。

身体不受限，活到老，跑到老。一起跑步吧！

古往今来，天地人三合一。三为众，养生亦如。四项健身统合为一，其功更胜一筹。

其一，压腿。

筋长一寸延寿十年！信不信？你压了就信，不压没有发言权！

其二，强化关元，棒击关元。

如何强化，秘籍如下：木棒一根，长约40厘米，直径0.40厘米，每天敲击关元穴，石门穴，神阙穴（肚脐）各100次，辅助敲击内关双穴，（双腕横纹上2寸，同身寸），各100次。

其三，理三焦。属于全身调理。

1.全身垂直站立，弯腰俯身180度翻掌向下，使劲伸筋，默数41；

2.翻掌抬起直身向上昂首，使劲伸筋，默数41；

3.双侧臂平伸，掌心向上，使劲伸筋，默数41（以此开始，掂起脚尖，脚跟离地，尽量高抬）；

4.双臂平伸不变，转腕垂掌，掌心向前，使劲伸筋，默数41；